?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

10 дней до отката

Для того, чтобы у тебя появился стимул, нужна морковка, которая маячит перед твоим носом. У меня сейчас это - поездка в Таиланд.

Понятно, что за те 10 дней, что остались, невозможно кардинально себя изменить, но появилось настроение что-то сделать. Именно - ЖЕЛАНИЕ. Не так, чтобы, как обычно, я пинком загоняла себя на тренажер и не давала есть булки. Сейчас я искренне хочу правильно питаться и заниматься фитнесом.

Когда приходит такое вдохновение, его надо хватать за хвост и седлать по полной программе. Когда еще можно когда еще появится возможность поправить внешность (и здоровье) с большим азартом - то есть без насилия над собой?

Итак, мои планы на ближайшие 10 дней.

1. Утро начинается со стакана воды
2. Натощак - элипсоид 30 мин и бодифлекс 15 мин
3. Массаж лица
4. Много зеленого чая с лимоном
5. Через час - капучино
6. Перед обедом за час - бодифлекс 15 мин
7. Обед - рыба без соли на пару, запеченный лук, зеленый салат (вариации)
8. Много зеленого чая с лимоном
9. Ужин - Зеленый салат, свежие овощи и что-то белковое (яйца, творог, курица)
10. Перед сном - бодифлекс 15 мин, растяжка, массаж тела на разгон лимфы
11. Никакого алкоголя
12. Ложиться спать не позже 23-00 (о ужас...)

...знаю-знаю, что питаться надо чаще, больше и тд, но сейчас я не хочу есть, чесслово.

Не думаю, что я прям так кардинально преображусь, но то, что буду худее и свежее - это однозначно. )))))))))))







...Но почему я назвала пост "10 дней до отката"?

Да потому, что в Тае я не хочу себе ни в чем отказывать. Есть морепродукты (а так же фрукты и всякое другое, люблю экзотику) столько, сколько влезет. Пить, не думая: "Блин, я снова с алкоголем". Ложиться спать по утро, вставать в обед и не мучиться угрызениями совести.

Мне очень, ОЧЕНЬ нужен отдых и полное расслабление, отрыв от всех проблем, что окружают меня дома. Вернусь отдохнувшая, полная сил, с ощущением, что не была дома месяц как минимум, а не 8 дней. ))

Зависаю на форумах, читаю "советы тем, кто впервые отправляется". Уже понимаю, сколько подарков привезу детям - ставка на фрукты. =)


...А потом - все сначала! ))))






promo rebro_a_dama май 13, 2012 21:39 31
Buy for 100 tokens
1. Для рекламодателей: Я совершенно нормально отношусь к рекламе, если сам рекламируемый продукт меня действительно устраивает: например, если вижу, что гаджет правда отличный, могу с удовольствием написать тест-отчет (но - сама!). Возможно проведение конкурсов и лотерей с вашими призами - это…

Комментарии

( 25 мыслей в копилке — Оставить мысль! )
(Удалённый комментарий)
rebro_a_dama
6 мар, 2016 16:29 (UTC)
Лучше поехать в 56 кг чем в 60 )) и вернуться 60, а не 65 )))

Тем более я не собираюсь только лежать на пляже, будем много ходить и плавать.

Да и сейчас я не планирую голодать то - я активно ввожу упражнения, что не даст замедлиться обмену веществ.

Edited at 2016-03-06 16:29 (UTC)
livejournal
6 мар, 2016 17:33 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
serking999
6 мар, 2016 17:36 (UTC)
круто, с почином
rebro_a_dama
7 мар, 2016 04:12 (UTC)
спасибо) не первый раз худею
elksi
6 мар, 2016 18:19 (UTC)

Всегда лучше шевелиться, чем не шевелиться! (Как в притче про лягушек). И потом это же Тай, а не Швейцария (Германия, Чехия) не так страшно для фигуры.

rebro_a_dama
7 мар, 2016 04:13 (UTC)
Не для меня, помешанной на морепродуктах. ))))))))
yelena1234
6 мар, 2016 18:43 (UTC)
шикарный план 100%
yelena1234
7 мар, 2016 06:48 (UTC)
Удачного воплощения)
Юля Эдуардова
6 мар, 2016 19:10 (UTC)
Фрукты Тайланда- лучший сувенир. Самый лучший- желтый манго, это рай. И хранится не хуже ананасов, кстати. Еще потрясающий, один из самый вкусных в мире - мангустин. И обязательно рамбутан и нойна. Ну и ананасы на вкус отличаются от тех, что у нас.
А еще лонган и саподила. В общем, вещей берите поменьше, потому что фруктов не меньше 15 кг получается в итоге.
rebro_a_dama
7 мар, 2016 04:14 (UTC)
Спасибо! многое первый раз слышу )
Юля Эдуардова
6 мар, 2016 19:12 (UTC)
А бодифлекс помогает вам? Я на нем очень хорошо сбавила объемы буквально за месяц три года назад, есть вообще не хотела. Пришлось прерваться в связи с травмой и теперь ничего не получается! Вроде все делаю правильно, как раньше, а без толку...
rebro_a_dama
7 мар, 2016 04:15 (UTC)
Помогает. особенно лицо меняется.
Про вас - может начали противозачаточные пить или курить? обмен веществ замедлился
Юля Эдуардова
7 мар, 2016 20:21 (UTC)
Да вот нет, ничего из вышеперечисленного. И раньше вес таял на глазах, а теперь намертво стоит.
olgasukhova
6 мар, 2016 19:20 (UTC)
А как же завтрак?
Говорят, он очень важен для здорового и правильного питания.
rebro_a_dama
7 мар, 2016 04:16 (UTC)
Ну мало ли что говорят... что только не говорят. Занятия натощак очень эффективны.
serp333
6 мар, 2016 20:20 (UTC)
Не издевайтесь над собственным телом и здоровьем. Питание очень ограниченное. За 10 дней Вы ничего кардинально не измените, но привить ненависть к физкультуре и правильному питанию можно.
rebro_a_dama
7 мар, 2016 04:17 (UTC)
Я не первый раз уже делаю подобное, так что и фигуру улучшу, и лицо, и здоровее буду.
Кстати, не увидела, где я тут издеваюсь над собой.
serp333
7 мар, 2016 06:49 (UTC)
Да ради Бога! Вы взрослый человек, делайте с собой, что хотите.
rb_rf
6 мар, 2016 21:33 (UTC)
Все неплохо - а где углеводы?? Они должны быть утром и в обед, белок вечером, иначе никакой энергии для организма, и вообще плохо.
rebro_a_dama
7 мар, 2016 04:17 (UTC)
Лук запеченный, салат, свежие овощи - и не обязательно хлеб и картошку есть, это тоже углеводы.
puphen
7 мар, 2016 06:37 (UTC)
На эту тему любимый "пирожок" (о моих качествах, кстати):

марина села на диету
легла на пол качает пресс
и стиснув зубы приседает
на море ехать через час
rebro_a_dama
7 мар, 2016 06:45 (UTC)
Ну вообще то я за последние месяцы здорово похудела, и всегда слежу за питанием, так что я не отношусь к тем, кто спохватывается только периодически) сейчас будет "дошлифовка".
skyoker74
7 мар, 2016 09:35 (UTC)
что она принимает? наркоманка конченная.
( 25 мыслей в копилке — Оставить мысль! )