?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Хотите получить бесплатную индивидуальную онлайн тренировку, либо сертификат на несколько занятий? Тогда Вам сюда!

Весна. Именно сейчас самое большое количество женщин хотят постройнеть к купальному сезону. Второй поток будет к Новому Году, но не такой интенсивный, как сейчас. Солнышко дает энергию для занятий, и уже пропадает зимний жор, а теплая погода стаскивает с нас пуховики, намекая на юбочки... Сколько женщин поймет, что одежда стала сидеть туговато? Эх... )))

Не все готовы идти в зал, я вот не люблю заниматься в толпе - хоть убейте. Попробовала, походила - да, чужие глаза стимулируют не сачковать, но стадным инстинктом не страдаю и все равно совсем не в кайф заниматься среди массы пахнущих людей.

Персональный тренер - вариант, еще бы он на дом приходил, чтобы время не терять. =) Оказывается, есть люди, которые пошли дальше в развитии этой мысли и открыли он-лайн фитнес-клуб:




Каждому дается одно первое пробное бесплатное занятие. Я свое использовала, позанималась, сейчас расскажу.

Заходите на сайт СЮДА, регистрируетесь, бронируете тренировку (если будут вопросы, хотя все очень просто, ТУТ есть ПОШАГОВЫЕ ИНСТРУКЦИИ). Вот и все! Осталось поставить на телефоне будильник, чтобы ваша бесплатная тренировка не "сгорела" от вашей забывчивости.

Итак, вот мой тренер, Анна Иванова. Она 10 лет занимается йогой, а преподает целых шесть лет. Так же как специальная программа у нее обозначего "Правильное питание", что для меня сейчас актуально.



тренировка


Я никогда в жизни не занималась йогой, но слышала, что это полезный для суставов вид фитнеса, поэтому и выбрала это занятие, чтобы  получить свод упраждений для моего проблемного шейного отдела.

Итак, мы сначала списались с Анной, потом уже встретились на сайте, так сказать, "лицом к лицу". )) Она уже знала, что мне надо, и была готова задавать вопросы и, в свою очередь, давать советы. Уточнила некоторые мои "параменты" (например, гипертоник я или гипотоник, мой возраст и тд) и, для начала, показала мне некоторые базовые упражнения.

Я поставила камеру так, чтобы тренер могла видеть меня целиком, когда я лежу на полу, и ее камера была настроена таким образом, чтобы я видела саму Анну во время демонстрации на ее коврике предназначенных для меня упражнений.

Я легла на пол и сначала мы вдвоем "дышали". )) Потом пошли упражнения непостердственно по моей проблеме. Тренер показывала, я повторяла, она контролировала мои движения, постоянно поправляя. А я то думала, что все делаю правильно! Удивительно, но каждый раз так или иначе допускала ошибки, которые мне корректировали. То задирала голову, то слишком близко ставила ноги.

Казалось бы - пустячек, но все это грозит либо травмой, либо уменьшается эффективность упражнения. Например, когда я, лежа на спине, встала буквой "П", то не почувствовала особой нагрузки пока мне не сказали, что все - ладони, стопы и даже голова - у меня находятся не на тех местах, хотя мне казалось - да все я делаю точно! И вот, по командам Анны, переставляю свои конечности и... о ужас, вот это растяжка, вот это тяжело-о-о-о!!!

Так что сами мы, конечно, с усами, но профессиональные глаза никто не отменит. Интересный опыт. =)

...После завершения программы (а 30 минут вполне достаточно для интерсивной тренировки) я, как кошла, сидела на диване, свернувшись калачиком, и все мои мышлы то ли гудели, то ли пели - но было ОЧЕНЬЬ приятно. )))


...Немного про выбор тренеров. Когды вы выбираете "Специализацию", там есть самые разные виды фитнеса - силовые тренировки, единоборства, аэробика, танцевальные направления. Можно еще пожелать пол тренера (мне комфортнее было заниматься в женщиной, но на сайте есть много мужчин). Нам предлагается огромный список тренеров, их фото, как зовут, сколько стоит занятие, наличие сертификата и разных достижений, опыт работы, возраст, специализации, особые программы (если они есть). Тренер в своем профиле коротко рассказывает о себе, месте работы, опыте и тд., как и я, ему можно заранее написать письмо, если хочется что-то уточнить или пожелать.

Думаю, что хотя бы раз стоит попробовать пройти бонусное занятие, хотя бы чтобы сложилось свое представление о том, что такое занятие с тренером. особенно, если вы давно хотите начать заниматься, но у вас нет такого волшебного пинка, стимула. Придти с готовыми вопросами, получить хороший толок для дальнейшей жизни с повышенной активностью. Ведь движение - жизнь! И фраза эта бессмертна. :)



...итак, если вы хотите выиграть сертификат на 5, 3 и 1 тысяч - все просто! Делаем репост в блоге, а в комментариях отставляете ссылку на него и комментарий, почему именно вы должны получить этот сертификат. Организаторы он-лайн фитнес клуба 1 апреля сами определят трех победителей! И это будет НЕ ШУТКА. =) В любом случае, не зависимо от того, выиграете вы или фортуна пробежит мимо, будете принимать участие в конкурсе или нет, вы можете зайти на сайт и попробовать свое первое бесплатное занятие.


promo centercigr november 10, 10:40 4
Buy for 110 tokens
Девочка стала жертвой обстрела Еленовки подразделениями ВСУ, которые проводились с завидной регулярностью, и нуждалась в срочной операции. Ранение было серьезным, осколок повредил позвоночник, в результате чего у Вики отнялись ноги. Вика приняла на себя основной удар, в определённый момент…

Comments

( 9 мыслей в копилке — Оставить мысль! )
alisha_ff
Mar. 23rd, 2015 08:40 am (UTC)
Привет!
Я хочу получить сертификат, потому что мне важно хорошо выглядеть, я люблю спорт, катаюсь на велике, хожу в бассейн, а в тренажерный зал не попадаю, т.к. в нашем городе залы открываются только в 9 утра, как раз, когда начинается мой рабочий день.
Но я считаю, что силовые тренировки очень важны для красивого рельефа мышц, что весной особенно актуально.
Репост тут: alisha-ff.livejournal.com
vkusnaja
Mar. 23rd, 2015 08:53 am (UTC)
репост тут: http://vkusnaja.livejournal.com/

Добрый день!
Я бы хотела получить сертификат, потому что я хочу быстро прийти в форму после родов. В мае рожать, а впереди лето, и хочется хорошо выглядеть в платьях и юбочках. А с грудным ребенком в спортзал не походишь, только дома, пока малыш спит. И запускать себя не хочется )) Мне нравятся силовые тренировки с гантелями, штанги пока нет. Хочется подкачать мышцы и набраться сил.


Edited at 2015-03-23 08:53 am (UTC)
novaja_ja
Mar. 23rd, 2015 09:56 am (UTC)
а зачем этот сертификат, если все равно удел любой женщины быть жирной. К чему эти потуги?
Марина Паршина
Mar. 23rd, 2015 09:59 am (UTC)
Репост вот здесь: http://vk.com/id4350172
После первых родов 10 лет назад я похудела с 85 кг до 60. Сама!
Теперь вот после вторых (которые были полтора года назад) не могу сбросить всего лишь 5 кг. За это себя ненавижу. Помогите!
ptaha_romaha
Mar. 23rd, 2015 01:34 pm (UTC)
вот здесь мой репост в сообществе http://lotery-lj.livejournal.com/208006.html

Я бы очень-очень-очень хотела получить сертификат. У меня двое маленьких детей, много энергии и никаких помощников, которые могли бы с детьми побыть, пока я занимаюсь собой. Так что онлайн занятия будут в самый раз.
katushka2903
Mar. 24th, 2015 05:29 pm (UTC)
http://katushka2903.livejournal.com/

Привет!
Долго думала и перечисляла причины в голове, почему я хочу получить сертификат. Возможно, все вместе они выглядят удручающе, а по отдельности не тянут на уважительную причину. У других кандидатов на выигрыш они вроде поуважительнее звучат :)
Но вот, кажется, я поняла, почему в зале с группой мне не комфортно: Я люблю, когда у меня все получается (а кто не любит?) . А вот когда нет, особенно если у других все идет как надо, то я начинаю сердится-обижаться сама на себя, после чего у меня вообще ничего не получается в зале. Если меня пожалеть в этот момент - то все, просто зареву:)))) Сейчас смешно писать, но не во время такой ситуации:) Потом снова себя заставить пойти в тот же коллектив не могу, стыдно за поведение. Одно время занималась по каналу Живи, очень нравился, были неплохие результаты, но сами знаете, во что он сейчас превратился, к сожалению. Тренер то ведь все равно дает пинок-посыл, а самому себя жалко:) Так что я очень надеюсь выиграть предлагаемые онлайн занятия. Спасибо за внимание:)
ifit_ru
Mar. 24th, 2015 07:43 pm (UTC)
Марина, спасибо за отзыв о нашем сервисе! Мы будем стараться стать еще лучше:)
Для всех участвующих в розыгрыше сертификатов iFIT мы приготовим подарок!
juliabocharova
Mar. 25th, 2015 01:29 pm (UTC)
Кстати интересная идея. В конкурсе не буду участвовать, не люблю их, а вот на сайте полажу, прикину возможности сервиса.
ifit_ru
Mar. 25th, 2015 07:57 pm (UTC)
Юлия, возникнут вопросы пишите, поможем подскажем)
( 9 мыслей в копилке — Оставить мысль! )