?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Что выбрать?

Кое-что спрошу у вас, а потом признаюсь в своей неправоте.
А я редко это делаю, ловите момент. )))


Сегодня тренера по силовой не будет, она куда-то уехала, есть два других занятия. Что выбрать - стрип-пластику или йогу? Что больше дает нагрузку? Что-то я видео на ютюбе стрип-пластики посмотрела - какая то фигня совсем легкая. Нет? Кто занимался?

И еще вопрос - в критические дни занимаются (интенсивно) или это вредно? По идее, в старые времена женщины, не смотря на любые "дни", впахивали как кони.

Просто я никогда не задавалась вопросом, как организм вообще устроен именно в это время женской жизни с точки зрения спорта?




А теперь, как и обещала, буду признаваться, что была НЕ ПРАВА.


Я всегда сама занималась, считая, что и в зале с группой было бы то же самое. Теперь вижу - нет, это совсем иное.

Плюсы домашних занятий: нет затрат времени на дорогу, занимайся, в чем хочешь, в любое удобное тебе время. Это... все.

Минусы домашних занятий: себя жалеешь. Впахивать так, как я занимаюсь в группе, я дома не буду. Тут коллектив, стараешься не оставать, есть стимул выкладываться, опять же - видишь рядом людей, которые МОГУТ держать темп и понимаешь, что это - ВОЗМОЖНО. А дома я бы глянула на видео и начала отставать, переходить на менее интенсивное занятие (это же тренер на экране, так живые люди не могут делать)))).

Я занимаюсь в зале - мне пот просто глаза заливает, дома, как бы я не старалась (и думала, что - выкладываюсь) такого у меня никогда небыло. Так что объективно трачу в зале я больше, чем дома, плюс еще и тренер следит за правильностью выполнения упражнений.




...А вот один момент мне не понравился. Вчера снова были занятия у тренера, которая не позитивна и она мне не особо из-за этого симпатична. Хотя зверь как теренер, да - то, что надо. ))) Пришли вчера - я хожу недавно, и девочка еще одна вообще первый раз появилась. "Старички" говорят, мол, вот у нас уже и тесно стало. А она им: "Ничего, сейчас новенькие походят и бросят, снова будет нормально".

Очень неприятно...

promo rebro_a_dama май 13, 2012 21:39 31
Buy for 100 tokens
1. Для рекламодателей: Я совершенно нормально отношусь к рекламе, если сам рекламируемый продукт меня действительно устраивает: например, если вижу, что гаджет правда отличный, могу с удовольствием написать тест-отчет (но - сама!). Возможно проведение конкурсов и лотерей с вашими призами - это…

Comments

( 32 мыслей в копилке — Оставить мысль! )
hard_maestro
Nov. 12th, 2014 07:02 am (UTC)
Доброго утра))
kateichka
Nov. 12th, 2014 07:10 am (UTC)
я бы на стрип пошла) там тоже нормальная такая нагрузка - попробуй) + ощущение себя безумно сексуальной
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 07:12 am (UTC)
Я и так себя чувствую безумно сексуальной ))))))
filirochka
Nov. 12th, 2014 07:15 am (UTC)
Вот есть статья о йоге во время месячных, очень толкового инструктора - http://www.yogatime.net.ua/jjoga-vo-vremya-mesyachnykh/
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 07:19 am (UTC)
О спасибо, пошла читать.
yorgirl
Nov. 12th, 2014 07:17 am (UTC)
Читала, что в критические дни не рекомендуют заниматься спортом из-за того, что может произойти вброс крови в матку. И привести это может к эндометриозу.
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 07:19 am (UTC)
Типа прилив интенсивный от нагрузок? Выше дали ссылку на статью, пойду почитаю..
elena_traytel
Nov. 12th, 2014 09:34 am (UTC)
простите за дурацкий вопрос-откуда вброс будет происходить?
tatjanaere
Nov. 12th, 2014 07:26 am (UTC)
Мне говорили, что в самые первые (бурные) дни не желательно заниматься, а когда уже на спад пошло, то можно, но не в полную силу.
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 07:31 am (UTC)
Ну это логично...
elena_traytel
Nov. 12th, 2014 07:31 am (UTC)
Доброе утро))) Марина, стрип дает очень хорошую нагрузку. Не переживайте. По поводу критических дней-я в зале пашу без огладки на всякие дни. А у меня нагрузки в тренажерке мамадарагая. Разницы в тренировках и своих возможностях я не чувствую.
По поводу тренера -не обижайтесь на нее. На самом деле это так. Даже за мои полтора года сменилось огромное количество начинающих. И не продолжающих. Это статистика. Докажите тренеру, что Вы не из таких.

Edited at 2014-11-12 07:32 am (UTC)
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 07:41 am (UTC)
Да нет, я не про то, что я обиделась или нет -мне лично все равно и доказывать что-то не вижу смысла. Я пришла за определенными вещами и я их получу. Я просто про то, что у многих руки опустятся после такого. Надо внушать - вы сильные, вы сможете. А не - слабаки, все равно уйдете...

А я уйду как свой оплаченный месяц отпашу - у меня около дома группы открываются скоро, а то я по 40 мин в одну сторону сейчас езжу.
elena_traytel
Nov. 12th, 2014 07:54 am (UTC)

Это клановость))) Меня мальчики в зале начали замечать и здороваться через полгода моих занятий.  Сначала очень коробило. Но мой приход в зал это отдельная песня. Я жалею, что я не сделала этого раньше.
По поводу дороги- зал в такой доступности стоит выбирать только из-за тренера или программы, скажем так, единственной в городе.

klever0511
Nov. 12th, 2014 07:31 am (UTC)
Двояко на самом деле.
И та и другая тренировка - совсем не то, что силовая. И на той, и на другой - если в первый раз приходишь, приноравливаешься.
Есть люди, сексуальные исключительно в спальне - такие на стрип-пластике будут чувствовать себя глупо и неуютно.
Есть люди, серьезно занимающиеся силовыми тренировками - такие и на йоге не будут получать полноценную нагрузку, потому что дыхание по-другому должно быть задействовано, потому что группы мышц другие развиты.
Так что - муки выбора самые страшные муки.
К слову, я, лентяйка, если есть почти полноценная отмазка (отсутствие тренера) и нет полноценной замены, а на альтернативные варианты уже пыталась сходить и не впечатлилась - скорее всего просто пропущу тренировку или заменю ее кардио (если силы воли хватит).
Вот как-то так :)
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 07:42 am (UTC)
Вот и я думаю что в свои 37 рядом с девочками 20летними, крутящими попой, буду себя чувствовать старой дурой )))))))))))
elena_traytel
Nov. 12th, 2014 07:57 am (UTC)

Что за глупости? Я ходила на стрип, где половина девочек была именно моего возраста. И стрип даёт классную растяжку.

klever0511
Nov. 12th, 2014 08:04 am (UTC)
не-не-не, ни в коем случае не имела в виду ни "старую", ни "дуру" :)
вопрос внутреннего комфорта, только и всего
juliasa_beads
Nov. 12th, 2014 07:49 am (UTC)
Как бывшая спортсменка и бывший тренер скажу так, мы всегда тренировались одинаково, не оглядываясь на дни. И когда экзамены на тренера в Москве сдавала, разговаривала там с тренером-кандидатом мед.наук, она тоже не видит необходимости менять нагрузки. Только по самочувствию. Вот петь в эти дни вредно, но не для матки, а для голосовых связок)))

Edited at 2014-11-12 07:49 am (UTC)
elena_traytel
Nov. 12th, 2014 08:00 am (UTC)

Уот однако как. Буду молчать в такие дни )))

a_zhitenskaya
Nov. 12th, 2014 08:10 am (UTC)
Мне на классическом танце, те балете, оч понравилось! Нагрузка прямо ощутимая на ноги:) но в критические дни отдыхаю всегда, узнала, что именно этого организм и требует.
livejournal
Nov. 12th, 2014 08:15 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
pbijipsfem
Nov. 12th, 2014 08:22 am (UTC)
Ну да, групповые занятия это похлеще будет чем сам по себе:)) Мне тоже они ближе, хотя и сам по себе тоже люблю, да:)
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 08:26 am (UTC)
Я всегда думала, что в группе не смогу, не комфортно будет.
pbijipsfem
Nov. 12th, 2014 11:54 am (UTC)
Это попервости:)
uragan_a
Nov. 12th, 2014 08:52 am (UTC)
1. Из своего опыта стрип пластика дает большую нагрузку чем йога. Йога она больше статична и направлена на растяжение мышц и связок и на дыхание( ну ,если грубо так) , а стрип пластика что то ближе к восточным танцам и растяжке ( но это из того, что я пробовала).
2. Кардио ( степ, бег, эллипс) -да, можно, силовые точно нет.
( В старые времена может и впахивали , но никто статистику заболеваний после таких впахиваний и взаимосвязи с ними не вел :((
elena_traytel
Nov. 12th, 2014 09:14 am (UTC)
На основании чего силовые запрещены?
molodozheny
Nov. 12th, 2014 10:10 am (UTC)
Что выбрать не подскажу. Мне знакомо только слово йога:))
Но групповые занятия действительно круче чем индивидуальные.
nastashdmaa
Nov. 12th, 2014 10:28 am (UTC)
Я тоже ходила в том году в спортзал, и девушка, ведущая йогу, советовала в критические дни не заниматься, особенно избегать нагрузки на пресс. Говорила - лучше посидите дома и с радостью подумайте о своей женской сущности :)
3000top
Nov. 12th, 2014 10:43 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
v0r0bushko
Nov. 12th, 2014 12:28 pm (UTC)
Я не буду что-то заявлять про наличие/отсутствие во время критических дней, я ссылочку кину http://fitseven.ru/devushkam/operatsiya-bikini-1-nedelya
Посмотрите все по этой "операции", там подробно написано про то, как гормональный фон действует на организм в течение цикла, какие тренировки лучше выбирать по неделям, чем питаться и прочее. Основано на иностранных статьях.
Пользуйтесь :)

Если надо пот в глаза, то берите стрип. Я бы взяла йогу, отдохнула бы от силовой, потянула мышцы, которые от силовой сильно забиваются.
rebro_a_dama
Nov. 12th, 2014 12:46 pm (UTC)
не та ссылка
v0r0bushko
Nov. 12th, 2014 09:34 pm (UTC)
Та. Просто нужно посмотреть ВСЕ статьи по теме, а не эти пару параграфов. Там несколько статей, по ссылке - первая из них.
( 32 мыслей в копилке — Оставить мысль! )