?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Люблю делиться тем, что узнаю сама. Вчера мне посоветовали глянуть этот фильм ВВС. И вот, утром, под тренажер, я его и посмотрела.

Ну что я могу сказать - часть информации даже для моего пытливого ума, перечитавшего кучу литературы на эту тему, была новой. Например, почему после супа-пюре не хочется есть дольше, чем после той же порции плотной пищи. Доходчиво показано, как можно не критично изменить рацион и просто делая выбор в сторону одних, а не других, блюд сократить количество калорий в два раза.

Вот этот фильм:





А на выходных я ежедневно выгуливала детей в местном парке и, пока те гоняли на великах и лазали по всяким сооружениям, от скуки читала книгу Давида Яна, которую мне недавно подарили: "Теперь я ем все, что хочу", где он рассказывает про свою систему питания (когда я погуглила, чтобы глянуть на его фото, которых нет в книге, с удивлением узнала, что он основатель и председатель совета директоров компании ABBYY). Вот что значит энергичный человек - он энергичный во всем. )))

Почитать было интересно, проглотила буквально, но менять свое питание радикальным образом я не готова. Может быть и соль - белая смерть, сахар - сладкая смерть, булки - вкусная смерть, но сколько людей, столько и методик. Другие вот ничего, кроме сырых овощей, не едят, и для них мясо - трупы. Я за умеренность, но если вам интересна система питания ЗОЖ, которая полностью отталкивается от рекомендаций ВОЗ, почитайте. Меня, например, очень смутило, что его методика похудения отталкивается от диеты с дефицитом калорий (всего 1100 в сутки). ИМХО так можно обмен веществ хорошенько притормозить.





Книга небольшая, в мягкой обложке. Интересно рассказывается, почему алкоголь имеет 0 жиров, 0 углеводов и 0 белков, но так страшно калориен. Там при расщеплении столько энергии высвобождается, что мама-не-горюй. А еще Ян говорит, что если вы проведете голодание и выйдете из него на паровые овощи, например, которые вы ненавидели (и без соли, ффууу)))), то они покажутся вам ОЧЕНЬ вкусными и вы их непременно полюбите. Что голодание вообще изменяет мировоззрение человека, взгляд на пищу. Я, честно, говоря, на такое подвиги не готова (если бы дома одна сидела - это да, а кормить детей на вторые сутки голодовки это уже мазохизм))).

ЛАБИРИНТ: Система питания Давида Яна
То же самое на ОЗОНЕ
promo rebro_a_dama may 13, 2012 21:39 31
Buy for 100 tokens
1. Для рекламодателей: Я совершенно нормально отношусь к рекламе, если сам рекламируемый продукт меня действительно устраивает: например, если вижу, что гаджет правда отличный, могу с удовольствием написать тест-отчет (но - сама!). Возможно проведение конкурсов и лотерей с вашими призами - это…

Comments

( 35 мыслей в копилке — Оставить мысль! )
hard_maestro
May. 5th, 2014 06:12 am (UTC)
Доброго утра))
Лора Палмер
May. 5th, 2014 06:34 am (UTC)
Дефицит в 110 кал (если я правильно поняла) - это очень мало. Очень очень. Для комфортного постройнения рекомендуют дефицит в 500 кал, и худеют плавно, без срывов и зажоров. А 110 это вообще ничто. Это я к замедлению обмена, обмен только рад будет такому коридору. Особенно если активности добавить,
rebro_a_dama
May. 5th, 2014 06:45 am (UTC)
Исправила, пропустила ноль. Дефицит предлагается в 900 ккал. суточное потребление 1100 при 2000 необходимости.
Пост! - Лора Палмер - May. 5th, 2014 06:58 am (UTC) - Expand
Пост! - alena_syn - May. 5th, 2014 12:07 pm (UTC) - Expand
livejournal
May. 5th, 2014 06:57 am (UTC)
10 вещей, которые вы не знали о потере веса
Пользователь rusia_456 сослался на вашу запись в записи «10 вещей, которые вы не знали о потере веса» в контексте: [...] Оригинал взят у в 10 вещей, которые вы не знали о потере веса [...]
valex_serg
May. 5th, 2014 07:03 am (UTC)
"Например, почему после супа-пюре не хочется есть дольше, чем после той же порции плотной пищи." вот нет. Я поэтому супы и не ем, могу съесть кастрюлю и буду голодной))))
"всего 1100 в сутки" а дальше что? переходить на энергию солнца? Запретить надо такие книги выпускать. А то я в юности наголодалась после таких умников до полностью угробленного обмена веществ
ne_deva
May. 5th, 2014 07:40 am (UTC)
поддержу.
и про 0 углеводов в алкоголе и про 1100 каллорий, и про суп-пюре.
очередной сборник диет-маразмов.
ne_deva
May. 5th, 2014 07:38 am (UTC)
алкоголь имеет 0 углеводов? кхм... стоит ли доверять книгам или передачам утверждающим это? я не стану.
это ещё о сливочных ликёрах молчу, а просто об обычном вермуте, к примеру.
rebro_a_dama
May. 5th, 2014 07:44 am (UTC)
Имеется в виду АЛКОГОЛЬ, те спирт, а не напитки на его основе.
Пост! - ne_deva - May. 5th, 2014 08:21 am (UTC) - Expand
Пост! - doctor_notes - May. 5th, 2014 08:24 am (UTC) - Expand
Пост! - posclivbaniu2 - May. 5th, 2014 08:31 am (UTC) - Expand
ebyleva
May. 5th, 2014 07:40 am (UTC)
Согласна с вами, что ко всему нужно подходить с умом. Я считаю, что каждый организм индивидуален. Кому то подходит голодание, а кому то совсем нет. Организм сам знает, что ему надо и главное научиться его слушать.) А вообще тема диет, ПП и ЗОЖ очень интересна.
paulus_granger
May. 5th, 2014 07:43 am (UTC)
Надо бы написать ответную книгу: "А я и так ем всё, что хочу, бугага" :)
3000top
May. 5th, 2014 09:03 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
fufumania
May. 5th, 2014 10:40 am (UTC)
Я недавно начала считать свои калории при помощи программы для айпада, и выяснилось что я неплохо могу жить при 1100-1200 калл. в день, конечно это без прежней вредной еды типа гамбургеров, пасты и сладостей, но я при этом не голодна и в общем мне комфортно. Не понимаю...почему пишут что это очень мало?...
Примерный день. Я с утра ем кашу из отрубей с молоком, пью кофе с молоком. На обед у меня бутер с сосиской, сыром и цельнозерновым хлебом, иногда супчик куриный с овощами (не жирный), на полдник съедаю грейпфрут, вечерком ем также овощи жареные (без картошки конечно же) или паровые с курочкой не жирной, ближе к ночи пью кефир. Если голодна в течении дня ем яйца или омлетик, овощи типа помидоров и огурцов! Это примерно конечно + вода и чай, около 1,5-2 л. в день жидкости. Ну в общем я укладываюсь в 1100-1200 калл. Не вижу проблем не уложиться если вы конечно не планируете есть булки целыми днями и кучу шоколада, при этом не нужно голодать.
furrycobra
May. 5th, 2014 11:51 am (UTC)
Похоже ваша программа неправильно считает. Или вы в нее неправильно вводите данные.
Потому что то, что вы написали - это, примерно 1600-1700 ккал.
Пост! - fufumania - May. 5th, 2014 04:31 pm (UTC) - Expand
Пост! - fufumania - May. 5th, 2014 04:36 pm (UTC) - Expand
Пост! - alena_syn - May. 5th, 2014 12:11 pm (UTC) - Expand
Пост! - fufumania - May. 5th, 2014 04:33 pm (UTC) - Expand
furrycobra
May. 5th, 2014 11:49 am (UTC)
Диетологи говорят, что системы питания с калорийностью ниже 1300 опасны для здоровья.
rebro_a_dama
May. 5th, 2014 12:14 pm (UTC)
особенно если есть физические нагрузки.
Пост! - furrycobra - May. 5th, 2014 12:17 pm (UTC) - Expand
johncaver
May. 5th, 2014 11:59 am (UTC)
Терпеть грибы не мог. Вот до рвотных позывов. Стал железки шевелить. Стали мышцы рости, стали просить белка. Захотелось грибов, ем теперь с удовольствием.
Это я к вопросу о паровых овощах без соли после голодания... А пока не голодаю особенно (1800 ккал), мысль о цветной капусте на пару, да еще и без соли - отвратительна.
Пост! - theraptor88 - May. 5th, 2014 02:10 pm (UTC) - Expand
poni_zvezdochka
May. 5th, 2014 12:02 pm (UTC)
Начала смотреть фильм ВВС, бредятина какая " крайне опасный висцеральный жир", а дядька жил себе и радовался, что не толстый. Это из разряда "у вас обнаружено страшное заболевание-целлюлит". Сколько можно дурачить людей.
rebro_a_dama
May. 5th, 2014 12:15 pm (UTC)
Про этот жир у меня была такая же реакция )))))
Пост! - poni_zvezdochka - May. 5th, 2014 12:37 pm (UTC) - Expand
riwaru
May. 5th, 2014 01:46 pm (UTC)
Все говорят о похудении и никто о тонусе. Ни одна девушка. Плоская жопа на теле весом 45-50 кг смотрится печально. Тренироваться нужно, качайте попу приседом тогда будет красота :-)
rebro_a_dama
May. 5th, 2014 01:57 pm (UTC)
Видно вы не прочли слово "тренажер".
Пост! - lidosya - May. 7th, 2014 01:59 pm (UTC) - Expand
jolly1174
May. 5th, 2014 08:14 pm (UTC)
Спасибо. Понравился фильм, про молоко, про спорт.
Про белок немного не согласна, от переедания белка в сон клонит, поэтому он тоже не панацея.
Два года сидела на совсем правильном питании, жизнь стала серой какой-то, зато стройнявость была повышенная :)






















,







































kirpi_ist
May. 17th, 2014 11:23 am (UTC)
Дайте, пожалуйста, ссылку на фильм. Планировала его посмотреть на выходных, а когда зашла в пост,появилось сообщение, что файл не найден.(
( 35 мыслей в копилке — Оставить мысль! )