?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Дюкан. АТАКА. День 2.

Прошел второй день на этой диете. Я скинула за вчера еще 1200 , Артем - килограмм.

Мне ОООЧЕНЬ нравится, как я сейчас выгляжу. Углеводы удерживают воду в организме, два дня без них и внешность кардинально поменялась в плане общей "подтянутости" и особенно глаз - моя безоперационная блефароплатика "заработала" на полную катушку, брови поднялись и птоз ушел практически полностью, как будто я на самом деле веки обрезала.

Аппетит почти пропал, ели в два раза меньше, чем в первый день. Постоянно чувство сытости, с энергией все ок. Вместо киношки на кровати с вкусняшками стали вечерами гулять, в понедельник на пруд с лебедями ходили пешком, вчера - ездили на Адмиралтейку, бродить по набережной. Это очень полезно не только для физического здоровья, но и в первую очередь - для душевного. =)

Артем страдает только по одному - по ХЛЕБУ. Он его есть со всем - хлеб с кашей, хлеб с макаронами, хлеб блин с хлебом. Сделала ему диетический, даже по Дюкану такой можно. Тесто делается 2 минуты и выпекается еще три. То есть пять минут и свежий хлебушек на столе.







РЕЦЕПТ совершенно дюканистого хлеба даже для  белкового дня прост:
2 ст л отрубей
1 яйцо
3 ст л обезжиренного кефира
Сода на кончике ножа
Соль по вкусу

Взбить вилкой в стакане и поставить в микроволновку, я на средний режим разогрева на 3 минуты запускала.
Думаю, можно делать добавки и разнообразить вкус - специями всякими, чеснок порезать, перчик острый, маслинки и тд.



Быстро и на удивление съедобно, а за наводку большое спасибо nnnasssi. Мне вчера френды вообще много "похудательных" рецептов накидали, буду готовить и выкладывать результаты и впечатления. =)



Posts from This Journal by “похудение” Tag

  • Таблетки для похудения

    Я кое-что принимаю, не скрою. Как питаюсь, чем занимаюсь, что при этом пью, каков результат – расскажу, а заодно и о других препаратах, что…

  • Почему столько полных? Все просто!

    Я не верю, что всех, у кого есть избыточный вес, это устраивает. Общественное мнение, которое одобрительно оценивает только молодых и стройных, дает…

  • Когда мужчина просит

    Наш знакомый, узнав, что мы худеем, упорно гонет Атема на кроссфит. Мол, и лишнее скинуть, и привести себя в отличную форму. Последняя капля -…

  • Диета "ХУДЕЕМ С УМОМ!"

    Итак, отчитываюсь. Новая неделя – новая диета. =) Делюсь впечатлениями. Эта неделя проходит под знаком доктора Ковалькова. На нее лично я…

  • Долой диету! День шестой - ЖРЕМ ВСЕ

    Я совершенно не отношусь к тем героическим людям, которые ка-ак взялись за себя, ка-ак посадили на гречку с кефиром и месяцами придерживаются этой…

  • Как бывший подарил мне красивую фигуру, а Артем ее испортил

    Прочла, что каждая женщина в среднем за свою жизнь успевает посидеть на различных диетах около 30 раз! "Ничего себе", подумала я, и начала…

  • 1 эпат АТАКИ Дюкана завершен - результаты

    Вчера закончился последний день первого этапа диеты Дюкана АТАКА. Мы с Артемом скинули за эти три дня по 2,5 кило. На самом деле это за два первых…

  • Дюкан. АТАКА. День 1.

    Отложите свои утренние печеньки со сладким чаем, имейте совесть - буду рассказывать, как нам худеется. )) Прошел первый день на Дюкане. Я –…

  • Сколько я вешу? Открываю старшную тайну...

    Говорят, что если ты чего-то хочешь, ты этого добьешься, если это, конечно, не совершенно непреодолимые вещи. Можно хоть обхотеться вырасти на 20 см,…

promo rebro_a_dama май 13, 2012 21:39 31
Buy for 100 tokens
1. Для рекламодателей: Я совершенно нормально отношусь к рекламе, если сам рекламируемый продукт меня действительно устраивает: например, если вижу, что гаджет правда отличный, могу с удовольствием написать тест-отчет (но - сама!). Возможно проведение конкурсов и лотерей с вашими призами - это…

Comments

( 11 мыслей в копилке — Оставить мысль! )
nnnasssi
Nov. 9th, 2016 08:31 am (UTC)
Пожалуйста! С пшеничными немного больше получается. Кстати, Дюкан оказывается изменил некоторые нормы потребления продуктов. Только вчера узнала, что с чередования пшеничных отрубей можно уже 2 ст.ложки. А масла на атаке разрешенно 1 чайную ложку.
Вчера делала запеканку:
500гр творога
4 яйца
Сахзам
2 ложки йогурта( я добавила кефир)
2 ст.ложки кукурузного крахмала.
Ванилин
Белки отдельно взбить до пиков.Желтки в блендере ( я просто миксером) смешать с остальными ингредиентами. Аккуратно ввести белки в желтки, выложить в мультиварку и на режим выпечки. После окончания программы дать постоять на подгреве минут 10.
Очень вкусно!

И для любителей колбаски копчённой) У фирмы Индолина есть колбаса Краковская из индейки. У неё разрешённый нам процент жирности. Я из неё солянку делала) В московской области продается в сети Куриной дом. А я переехала и найти не могу у себя((
rebro_a_dama
Nov. 9th, 2016 01:12 pm (UTC)
Хороший рецепт, спасибо!
livejournal
Nov. 9th, 2016 09:30 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
svetlana_lp
Nov. 9th, 2016 10:41 am (UTC)
Запеканку нужно попробовать сделать). Ждем еще тут рецептов, раз уж начали).
rebro_a_dama
Nov. 9th, 2016 01:12 pm (UTC)
буду выкладывать)
nexti22rus
Nov. 9th, 2016 12:34 pm (UTC)
Рассказывайте, чего скгодня ели))))
Я за вами следю)) щас рецептами наполнюсь и начну тоже
rebro_a_dama
Nov. 9th, 2016 01:12 pm (UTC)
Очень вкусно было скумбрию на гриле залили потом соусом из кефира с чесноком, зеленым луком и укропом))
nexti22rus
Nov. 9th, 2016 03:00 pm (UTC)
И целый день только скумбрия?
nexti22rus
Nov. 9th, 2016 12:35 pm (UTC)
А как выглядят отруби? Они так и зовутся отруби? Они как крупа или прессованные? Их искать в отделе круп?
rebro_a_dama
Nov. 9th, 2016 01:11 pm (UTC)
Я беру в аптеке. Есть пресованые, есть россыпью.
licmophora
Nov. 10th, 2016 09:28 pm (UTC)
Какие именно отруби?
прекрасный рецепт!
( 11 мыслей в копилке — Оставить мысль! )