?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Если вы курите и хотите избавиться от этого, пост для вас.

В то, что Рыжий бросит эту вредную привычку, я особо не верила. Слушала, что собирается это сделать в самое ближайшее время и поддерживала, в душе очень и очень сомневаясь. Когда мы познакомились, курил он как паровоз - больше пачки  в день, да еще и крепких.

Сказал, что уже бросал и года полтора сигарет не брал в руки, пока не уехал на Донбасс. Там в одной комнате 15 человек и все дымят... в итоге тоже снова начал. Так что, мол, опыт есть, знает - как это сделать, чтобы без ломок и желания затянуться с первого дня.


Оказывается, все дело в книге Алена Кара "Легкий способ бросить курить". Скачиваете ее (бесплатно на каждом углу интернета валяется) и - вперед! Рыжий слушал аудио, часов 8-9, если не ошибаюсь. Ездил на работу и с работы и включал наушники. За неделю прослушал всю и как к бабушке сводили - вот уже почти две недели без никотина, говорит, что даже малейшей тяги нет, от слова ВООБЩЕ.

Показательным был день рождения, там дымили многие, казалось бы - искушение, но и это ничего не изменило (хотя многие, когда выпьют, берутся за сигарету, если даже не курят в обычной трезвой жизни).

Википедия говорит, что эта книга основана на самоанализе курящего и его, автора, личном опыте курильщика со стажем более 30 лет. Ален дает понимание механизма «никотиновой ловушки», и то, что сила воли совершенно не нужна, чтобы бросить курить.

Я знаю тех, кто читал и бросал сигареты так же легко, и тех, кто продолжал дымить, говоря, что книга на них "не действует". Я думаю, все заключается только в настоящем желании человека - действительно ли он хочет завязать с этим, или это только видмость. Если да - будешь вникать и проникаться мыслями Кара, а если подсознание говорит себе "Я сделаю типа все, что могу, и это будет железной отмазкой продолжать", то тут вообще ничего не поможет.

...Две недели. Всего две недели. А изменения налицо: пропал утренний кашель, если раньше во сне были хрипы - ушли и они. Первые сутки еще откашливался (ну до пяти дней, наверное) и все нормализовалось. Очень существенно улучшилось обоняние и осязание.


Для меня это на уровне чуда. Знаю, сколько знакомых слезало с сигареты, и как им это тяжело давалось. Кто-то аж на стену лез, бесился, загрызал друзей и близких. Другие сидели на таблетках с никотином. Третьи старались всячески избегать мест, где курят, чтобы не сорваться.

А тут РАЗ - и все. Как и не курил никогда. И не вспоминает.


Вы когда-нибудь бросали курить?
Каким образом?
Удачно?


Posts from This Journal by “здоровье” Tag

promo rebro_a_dama may 13, 2012 21:39 31
Buy for 100 tokens
1. Для рекламодателей: Я совершенно нормально отношусь к рекламе, если сам рекламируемый продукт меня действительно устраивает: например, если вижу, что гаджет правда отличный, могу с удовольствием написать тест-отчет (но - сама!). Возможно проведение конкурсов и лотерей с вашими призами - это…

Comments

( 30 мыслей в копилке — Оставить мысль! )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
lukilukii
Jul. 8th, 2016 08:03 am (UTC)
неудачно(((
rebro_a_dama
Jul. 8th, 2016 08:45 am (UTC)
А с помощью чего бросали?
Пост! - lukilukii - Jul. 8th, 2016 08:47 am (UTC) - Expand
Пост! - rebro_a_dama - Jul. 8th, 2016 09:02 am (UTC) - Expand
kwakin_misha
Jul. 8th, 2016 08:03 am (UTC)
я временно не курю.
rebro_a_dama
Jul. 8th, 2016 08:46 am (UTC)
Насколько временно и как бросал?
Пост! - kwakin_misha - Jul. 8th, 2016 08:47 am (UTC) - Expand
Пост! - rebro_a_dama - Jul. 8th, 2016 09:02 am (UTC) - Expand
isabene
Jul. 8th, 2016 08:22 am (UTC)
Вот она, мировая слава . Вы там это, курить бросайте.
Untitled
rebro_a_dama
Jul. 8th, 2016 08:46 am (UTC)
Re: Вот она, мировая слава . Вы там это, курить бросайте.
С позывным ошибочка вышла =)
sauternes_59
Jul. 8th, 2016 08:22 am (UTC)
муж курил 30 лет, по пачке-две в день, .6 лет назад решил, что ему надо бросить, выбросил пачку, вымыл пепельницу и больше не курит и не тянет...никакой ломки не было.
rebro_a_dama
Jul. 8th, 2016 08:47 am (UTC)
Какой молоец ))
krisya_kriskina
Jul. 8th, 2016 08:39 am (UTC)
Не стала опять закуривать после последней беременности. Не тянуло и не тянет вообще. Девятый год не курю.
rebro_a_dama
Jul. 8th, 2016 08:48 am (UTC)
Это много! так держать
fmn74
Jul. 8th, 2016 09:01 am (UTC)
Мой начальник бывший так бросил, а курил лет 20. Но надо отметить, что месяца три злой был, потом отпустило.
rebro_a_dama
Jul. 8th, 2016 09:05 am (UTC)
А Рыжик злым не был)
Пост! - fmn74 - Jul. 8th, 2016 09:05 am (UTC) - Expand
kikimora_b
Jul. 8th, 2016 09:10 am (UTC)
Бросала, курила лет 17, потом перестала, 8 лет уже не курю и не хочется. Ни на кого не огрызалась и не бросалась. Муж тоже курил много и долго, бросил в один день, давно. У нас вообще вся компания курила, и давно все бросили, никого в окружении с сигаретой не вижу много лет. Поэтому считаю, что "не могу бросить" - это все отмазки, просто не хотят. Захотят и бросят.
buhtat
Jul. 8th, 2016 09:40 am (UTC)
Бросал курить по Карру. С месяц где-то не тянуло курить вообще, ни на работе, ни за рюмкой чая в компании. Потом выкурил сигаретку почему-то, и понеслось... Через дня три еще одна, потом сигарета в день... В итоге также по пачке в день сейчас и выкуриваю, как и раньше. Главное, не закурить, иначе все пропало. Об этом и Карр пишет в своей книге.
3000top
Jul. 8th, 2016 09:43 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
ustalistrannik
Jul. 8th, 2016 09:56 am (UTC)
Я уже 8 лет не курю с помощью его
tiger_tom_tracy
Jul. 8th, 2016 10:19 am (UTC)
Курю с 18 лет. В 21 забеременела и бросила в один день - две полоски и желание родить здорового ребёнка тогда пересилили зависимость. Два года продержалась.
Но первое, что сделала, когда бросила кормить дочь грудью - стащила у мужа пачку сигарет.
Эту книгу пыталась читать в прошлом году, но, видимо, мотивации не хватило.
Сейчас опять скачала, надеюсь, всё получится - в сентябре 30, хочу сделать подарок своим лёгким.
apmu
Jul. 8th, 2016 10:20 am (UTC)
В 2000 году бросил, и ок
svarogichi
Jul. 8th, 2016 10:25 am (UTC)
Кстати книга эта - еще и хороший способ проверить себя на внушаемость.
Приемы там подходящие - одни и те же слова и фразы крутятся по кругу. Напоминает телемагазин, растянутый на книгу.

Книгу читал два раза, не помогла. Сам бросал несколько раз, самое большое на год, потом возвращался, увы.

2 недели не показатель, надо года 3, да и то риск остается

Edited at 2016-07-08 10:26 am (UTC)
ziry
Jul. 8th, 2016 10:44 am (UTC)
Ален Карр...))) я особо и не курила, ну и не курю сейчас, но прочитав книгу из любопытства больше, совершенно перестала употреблять спиртное, будьте осторожны)))
В принципе этот метод позволяет просто перестать делать то, что хочется перестать делать, разобрав по пунктам, что, зачем и почему, расписав плюсы и минусы.
Это было примерно лет 7-8 назад.
psg_66
Jul. 8th, 2016 11:24 am (UTC)
стоп смокинг, старт вейпинг!
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 30 мыслей в копилке — Оставить мысль! )