?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Помните, я хотела начать снова заниматься на элипсоиде и сесть на диету, чтобы скинуть 4 кило? Я их сбросила, за неделю.

Просто на нервах - как сгорела. Это меня немного пугает, скажу честно. Я почти не ем, просыпаюсь среди ночи, чувствую высокий тонус, жар и сильное сердцебиение.

Я знаю свой организм, он так может. Но это только при сильном стрессе.

Причем я много раз слышала, что часто его... ЗАЕДАЮТ. Я всегда поражалась - как можно есть, если нервничаешь? Ведь желудок как будто в комок сбивается и не хочется в себя ничего впихивать, разве что пить.








Знаете, я так заинтересовалась этим вопросом, что полезла в интернет искать ответ.

И нашла же!

Очень интересно. Смотрите - вот в чем дело, оказывается!

Именно гормоны имеют огромное значение в наборе веса (или наоборот - в похудении), в том, каков наш аппетит, скорость обмена веществ, как откладывается жировая масса, в резком желании сожрать тортик и т.д.


Лептин - хитрый гормон, который отвечает за аппетит (и в целом за чувство насыщения). Он посылает мозгу информацию, хватает ли нашему организму жирка "на случай ядерной войны", или же начинается истощение и надо этот самый организм "спасать" - в последнем случае у нас просыпается волчий аппетит.

Кажется, все просто - можно колоть лептин при избыточном весе и аппетит уйдет, но... фиг! Самое забавное, что, оказывается, у тучных людей этого гормона в десятки раз больше, чем у человека со среднем весом, то есть тело как бы "привыкает" к его дозам, становится не чувствительно.

Кстати, если спать меньше 7 часов в сутки, уровень лептина будет падать. И чем меньше спишь, тем больше хочется жрать. Природа! Ничего личного. )))


Кортизол - "гормон стресса", часть защитной функции организма, производится, соответственно, именно при этом самом стрессе. Тут для меня поначалу были одни загадки и вопросы, так как худеть при этом... практически невозможно.

Почему? Этот гормон неотъемлемая часть биологического механизма защиты организма, он делает все, чтобы нас сохранить - запускает одни защитные процессы и приостанавливает другие.Чтобы у вас были силы на борьбу с проблемой, он будит зверский аппетит, и человека начинает метать в себя все, что не прибито. При этом он снижает скорость обмена веществ, чтобы жир накапливался быстрее и не терял лишний раз энергию.

В общем, не хотите толстеть - берегите нервы.


Адреналин - родной брат кортизола. Как я поняла, у меня сейчас работает именно он, потому что я, как уже выразилась выше - "сгораю" на глазах.

Представляете, оказывается, кортизол выделяется в ответ на... страх, опасность или стресс, а адреналин начинает вырабатываться в моменты возбуждения. Оказывается, в этом есть разница. Например, я первый раз еду на вождение, сажусь в машину, и у меня страх и выброс кортизола. И вот уже десятое вождение, я волнуюсь в предвкушении, у меня эмоциональное возбуждение и мое тело лупит адреналин.

В отличие от кортизола, адреналин невероятно разгоняет обмен веществ и на раз-два расщепляет обмен веществ. Кстати, заодно и подавляет аппетит. У меня так почти полностью.



Вот так! Теперь вы все знаете и можете при стрессе не толстеть, а худеть. =) Главное -правильно его воспринимать! А как... Это уже другой вопрос. )))))))))))

Расскажите про себя - как реагируете на нервы? Бежите к холодильнику? Или - от холодилника? ))


Recent Posts from This Journal

promo rebro_a_dama май 13, 2012 21:39 31
Buy for 100 tokens
1. Для рекламодателей: Я совершенно нормально отношусь к рекламе, если сам рекламируемый продукт меня действительно устраивает: например, если вижу, что гаджет правда отличный, могу с удовольствием написать тест-отчет (но - сама!). Возможно проведение конкурсов и лотерей с вашими призами - это…

Comments

( 69 мыслей в копилке — Оставить мысль! )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
nadine_ka
Nov. 17th, 2015 08:09 am (UTC)
я - ем и худею, у меня процессы ускоряются.
mashkin23
Nov. 17th, 2015 08:19 am (UTC)
а ещё на стресс и толстоту/худобу влияют такие гормоны, как серотонин, норадреналин ну и конечно же эстроген и прогестерон :)
а самое главное, что и гормонами можно управлять с помощью головы )
tjorn
Nov. 17th, 2015 09:12 am (UTC)
гормонами можно управлять с помощью головы
Головы - безусловно. Сознания... а вот это - "надо сильно посмотреть". :-)
Ок.:-) - tjorn - Nov. 17th, 2015 09:18 am (UTC) - Expand
Пост! - nspoisk - Nov. 18th, 2015 07:14 pm (UTC) - Expand
Пост! - mashkin23 - Nov. 19th, 2015 07:04 am (UTC) - Expand
glikeria72
Nov. 17th, 2015 08:20 am (UTC)
Успехов в вождении. Остальное - вторично.
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:17 pm (UTC)
спасибо )) вождение тоже вторично))
but_terfly
Nov. 17th, 2015 08:28 am (UTC)

В момент острый не ем. Но если стресс затяжной, то хочется мяса, жирного, сладкого и пр.

moryachka_marus
Nov. 17th, 2015 09:05 am (UTC)
аналогично.
однажды трое суток не ела, а потом пол-года не могла остановиться(((
Пост! - rebro_a_dama - Nov. 17th, 2015 02:17 pm (UTC) - Expand
Пост! - rebro_a_dama - Nov. 17th, 2015 02:17 pm (UTC) - Expand
me_sleepy
Nov. 17th, 2015 08:42 am (UTC)
Я как-то на нервах потеряла четыре кило за три дня, это было лет 8 назад, и с тех пор они так и не вернулись (ну не считая беременность, но и эти кило давно ушли). И да, на нервах кусок в горло не лезет, ни разу не "заедала".

Edited at 2015-11-17 08:43 am (UTC)
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:18 pm (UTC)
Надеюсь, и мои не вернутся )
tjorn
Nov. 17th, 2015 09:06 am (UTC)
В самом первом приближении...
... это - одно из проявлений "реакции "бей или беги". Склонность к оторой у каждого из нас в весьма значительной степени заложена врождённо, на уровне органики ВНС и соответственной "калибровки" обслуживающих эти реакции гормонов.
Как не трудно догадаться, те, кто - "бей", худеют. Потому, что - да, адреналин. "Естественный наркотик бойца". :-) Сценарий "бей!" переводит ситуацию пассивного претерпевания стресса ( отличное есть словцо на этот случай, "терпила") в ситуацию активной проработки стрессового "запроса" среды. И кортизол сменяется адреналином. "Прятание в тумбочке", набитой печеньками и бургерами, сменяется энергичной дракой "с целым морем бед".
Если, конечно - сменяется.
А если гражданин сидит-страдает, де факто, но, прежде всего - в своей голове... будет кортизол и "зажирание стресса". Со всеми, вытекающими.

Edited at 2015-11-17 09:08 am (UTC)
mahasta
Nov. 17th, 2015 09:25 am (UTC)
Re: В самом первом приближении...
лично мне на нервах хочется пить и курить. а есть нет. Холодильник нифига не радует. в нем нет ничего вкусного, готовить на нервах ломает страшно. Но как была жиробасом, так и остаюсь(
Пост! - tjorn - Nov. 17th, 2015 09:36 am (UTC) - Expand
Пост! - mahasta - Nov. 17th, 2015 09:53 am (UTC) - Expand
Есть такая профессия... - tjorn - Nov. 17th, 2015 02:40 pm (UTC) - Expand
Re: Есть такая профессия... - lutikg - Nov. 17th, 2015 02:50 pm (UTC) - Expand
Вау...:-) - tjorn - Nov. 17th, 2015 02:46 pm (UTC) - Expand
livejournal
Nov. 17th, 2015 09:31 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
jelezka_korea
Nov. 17th, 2015 09:47 am (UTC)
во время любовных переживаний помню не могла есть вообще..заставляла себя.чтоб не упасть по дороге на работу. и как-то работать еще..похудела просто кошмар. а вот при других видах стресса.наоборот - рука тянется к шоколаду
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:18 pm (UTC)
Многие худеют от любви ))))))))))
sekret_feniksa
Nov. 17th, 2015 09:58 am (UTC)
Я тоже не могу есть, когда нервничаю. Вообще не могу. Но зато пото-о-ом. Потом могу съесть слона.
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:18 pm (UTC)
наверствование упущенного? =)
Пост! - sekret_feniksa - Nov. 18th, 2015 08:21 pm (UTC) - Expand
Пост! - sekret_feniksa - Nov. 18th, 2015 09:44 pm (UTC) - Expand
bis_25
Nov. 17th, 2015 10:01 am (UTC)
Дивной иллюстрацией к вашему вопросу были мы с мужем на нашей свадьбе ( 25 лет назад). Он от волнения не мог ни кусочка съесть, а я пыталась как можно незаметнее смести со стола всё, до чего могла дотянуться. В том числе и из тарелки мужа. Потому что , как только кусочек еды падал в желудок- у меня переставала кружиться голова и темнеть в глазах. В оправдание своего жора скажу, что я была уже совсем немножко беременна, А комплекциии мы были примерно одинаковой.
votakvot
Nov. 17th, 2015 10:17 am (UTC)
А может быть это действительно как-то связано с гендерными различиями ... У меня на нашей свадьбе был точно такой же вариант ...
Пост! - bis_25 - Nov. 17th, 2015 10:21 am (UTC) - Expand
Пост! - rebro_a_dama - Nov. 17th, 2015 02:19 pm (UTC) - Expand
Пост! - votakvot - Nov. 17th, 2015 05:42 pm (UTC) - Expand
Пост! - rebro_a_dama - Nov. 17th, 2015 02:19 pm (UTC) - Expand
elenka_terra
Nov. 17th, 2015 10:08 am (UTC)
так же как вы, не могу есть вообще, у меня от нервов и переживаний появляется легкая тошнота и как вы говорите желудок как буд-то сжимается.
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:19 pm (UTC)
вот вот!!!
na_tik_va
Nov. 17th, 2015 10:56 am (UTC)
У меня двояко: если просто нервничаю по какому-то поводу - ем все, что не приколочено. Если горе или большое потрясение - то голодаю, от еды просто тошнит.
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:20 pm (UTC)
Ну все соответствует написанному
ole_gricaenko
Nov. 17th, 2015 12:07 pm (UTC)

Когда мне было 25-30 лет худела при стрессе, после 30 стала заедать, причем я понимаю что желудок набит, а я все равно ем. Ем все подряд, соленое, через 5 мин сладкое, молочное, потом могу селедку например, вобщем ужас. Причем когда я ем я понимаю что заедаю стресс. Поняла для себя, лучше пить успокоительные, чем есть все подряд. Когда успокаиваюсь меня отворачивает от еды, прям смотреть не могу, до тошноты) Помню еще в советское время, моя мама ругалась с папой и в это время поглощала пельмени, я смотрела на нее и думала как в нее столько влезает, когда она успокоилась, начала искать пачку пельменей, которую она отварила и благополучно съела ОДНА во время ругани, она долго не могла поверить как в нее влезла ВСЯ эта пачка и как я поняла она снова хотела кушать, хотя она всегда очень мало ела. Вот так!

rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:20 pm (UTC)
Кортизол творит чудеса....
allegra_shein
Nov. 17th, 2015 12:12 pm (UTC)
У меня стресс на аппетит не влияет :) Могу забыть поесть, если голова сейчас занята другими вещами, но потом всё равно наверстываю упущенное. И жор на нервной почве ни разу не нападал пока.
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:21 pm (UTC)
значит психологически стабильна )
Пост! - allegra_shein - Nov. 17th, 2015 02:22 pm (UTC) - Expand
(Anonymous)
Nov. 17th, 2015 12:41 pm (UTC)
От стресса меня разносит, аки дирижабль какой. "На нервах" ем много и обильно. Чувствую себя животным, но жрать перестать не могу. Такая вот компенсация отсутствия внешнего удовольствия - набить внутрь поплотнее. потом себя ругаю распоследними словами, огорчаюсь, психую... ну, в общем, вы поняли. Замкнутый круг.
rebro_a_dama
Nov. 17th, 2015 02:21 pm (UTC)
http://rebro-a-dama.livejournal.com/1048522.html попробуйте перейти на другой вариант - адреналиновый )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 69 мыслей в копилке — Оставить мысль! )